白髪 食べ物

白髪改善に効く食べ物、ちょっと調べてみました。

薬膳を勉強している友達によると、
白髪は腎の働きが弱ってくると出てくる症状なんだそうです。
腎の働きを強化させる食べ物、それは黒い食べ物。



ひじき、わかめ、こんぶ、黒ゴマ、黒豆、黒きくらげ　　などなど。

こうしてみると、ミネラルやビタミンＥが豊富に含まれている食べ物ですね。



黒い食べ物は女性に良い、とも聞いています。

だから、黒ゴマきなこ入り豆乳は女性に良いものなのね。


白髪がほとんどない友達は、
毎朝、黒豆茶と、
トーストに自家製の黒ゴマペーストを塗って食べているそうです。


黒ゴマペーストの作り方は簡単。

すり黒ゴマ1カップ、ごま油（太白油）大さじ3－4杯、
はちみつ　大さじ2－3杯　

これらをすべてよくペースト状になるまで混ぜるだけ。

すり鉢でいりゴマをすって、
そのあとにごま油とはちみつを混ぜても良いそうです。


私も毎日黒い食べ物を食事に取り入れようと思います。

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